ダイエットとは、痩せたいという気持ちだけでできるお手軽さも持ち合わせているすばらしいものである！
以前のダイエットでは20㎏以上の減量を成功したこともある最近リバウンド王なおれですが笑、最近、なかなかダイエットとはほど遠い生活をしています。甘いもの食べたり、油もの食べたり、筋トレしてなかったり…
やれば！以前のようにダイエット成功する自信はある！
しかし、最近はちょっとその意欲が削がれています…
ダイエットってやっぱりツラいんです。孤独との戦いだし、筋トレってツラいし、なによりもめんどくさいんですよね…
今回、読んでほしいのはダイエットをするにあたって良いこと、良くないことを考えてみました。
良くないことその一、便秘！
ダイエットをすると便秘になる！
調べてみるとそういう人が多い気がします。
いきなり食事を減らしたりするとそんなことが起きるみたいです。
おれの場合も、例外ではなく、便秘になりましたが笑いきなり減らしたのも原因としてあります。
以前のように食べていたらあっという間にリバウンド確定ですから笑
誰が見ても食べすぎ、そんな生活してりゃそりゃあ太るわ…と納得するような怠惰な生活でしたから。
といっても炭水化物を完全にカットしたりはしてなくて、ヘルシーな食事を心掛けていただけです。
なれるまでは頭痛とか来ていたんですが、慣れてくるとすっかりなくなりました。
ほとんどコンビニ弁当ばっかりだったので…弁当ってほとんどが、油モノでできてるじゃないですか？
それを控えて野菜とか魚とか以前の食生活を180度変えたんです。
それからは体調が良くなりました。
以前の生活は1ヶ月に？もしかしたら週1くらいで体調を崩していたので…
いかにコンビニ弁当が悪いものかを知りました。
そう書くとコンビニ弁当自体が悪いものみたいなかんじになってしまいますが、そうではなく！食べ過ぎは良くないってことですよね。
前にマックばっかりの生活をしていた人が病気になったみたいなのがあったような気がしますがそんなようなものです。
一度便秘で痛い目にあったことがありました。
腹が張ったような気持ち悪いかんじになって、意味不明の痛みがきて、薬やらなんやらで無理矢理排出したことがあり、体重も気持ち悪いくらい減りましたが良くない減らしかただったと思います。
トレーニングと食事でうまくやっていきたいとおもっていたので。
正直、この便秘の改善案をいろいろ試しているのですが当時は出なくて悩んでました。
イージーファイバーやら、サプリメントやら（乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維、EPAなどを毎日）試しているのですが結果がでていませんでした。結局はこれで解決したんですけどね。
良くないことその二、ひとりの食事はさみしい笑
まるもでの生活はシェアハウスで、コワーキングスペースでもあるので毎日いろいろなことが起こります。
ごはんをみんなで食べたり、イベントがあったりするのですが、みんなと生活リズムが違うのでなかなかいっしょに共有できることが少なくてさみしい日々を過ごしていました笑
週に一度（土曜日に決めています。週末イベントの日が多いので）、チーティングデーといって食べるトレーニングの日はみんなと楽しめるのですが日曜日もイベントだったりすると雰囲気だけ楽しむくらいで食事は別なのでさみしいのです…笑
いままでの生活のつけが廻って来ていると思っているので甘んじて受けることに…
おかげで強い精神力を手に入れましたが笑
ダイエット活動中は嗜好品（スイーツ、アイス、お菓子、スナック菓子、酒など、だいたいおんなじようなもんだった笑その辺の類）は完全にシャットアウトしていたのですが、食べる？と誘惑してくれるのです笑
みんな、応援してくれているのはもちろんわかっている笑！
それがこの精神力に繋がったのですが笑
良くないことその三！ダイエットって金がカカル！
以前は大量に食べてるだけで金が掛かってましたけど、そうではなく、ダイエット成功のためヘルシーな食事をしているので。バランスのよい食事のことを考えると野菜だけではなく、魚とか海藻とかいろいろな種類の食材を摂取しなければいけないわけで…
野菜って高いんですよ笑
もやしとかは安いですけど、もちろんもやし様は、ダイエッターのおともです！
普通の生活？ただ食べるだけなら、生活するだけなら米炊けば生きられますよ。
パスタって業務用スーパーに行けば5kg850円で買えるし、大量に食べられるし、最高の食材でしたが、今は見方が変わりまして。
パスタって小麦粉が使われているんですよね。
小麦粉から生まれるグルテンの脅威：パンや麺が好きな人は要注意！
日本は小麦の大部分を海外から輸入しています。その輸入量は5,000～6,000トンに達し、国内の生産量はわずか688トンにすぎません。輸入量トップ３の国はアメリカ、カナダ、オーストラリアでアメリカが最…
shinhakken-blog.seesaa.net
こちら、引用させていただきます！
グルテンフリーって言葉、聞いたことありますか？
小麦を含まない食材のことです。
今はこの言葉も信用して、なるべく、使わないようにしています。
そしたらいきなり見つけてしまったのですが、砂糖も良くないらしいのでやめた方がいいと思いながらも…
さらに、加工した食品が良くないってことでしょうか？
ソーセージとかも良くないって聞いたことあるし。
なんか、この辺の関連のある記事を見ていたら恐ろしくなってしまった…
良くないことその四！結局ダイエットって、めんどくさい笑
めんどくさいことって、やりたくないですよね…笑
朝、5時半に起きて走りに行く。
走る、トレーニングする。
うまくもないものを食う…つらいですよね…
やりたくないですよね？
なんでやってるんだろうか…
なりたい体になるためですよね？
この一点のみです！
がんばりましょうよ！
ひとりじゃない！
みんながいれば、怖くない！
赤信号、みんなで渡れば、怖くない！笑
痩せたら、何がしたいですか？
おれはオシャレしたいです笑
愚痴になったような記事になってしまいましたね笑
おれは！ダイエットで、人生が変わった！を体現して生きたいです！
続きまして、ダイエットをすると良いことがいっぱいなので、ぜひ、共有したいところであります！
良いことその一！目に見えて成長がわかる！
筋トレってツラいですが、その先にはうれしい成果が実感できること！一番分かりやすかったのは前腕！血管が浮き出ると力強さが見えます！
醜い腹もへこんだのがわかる！デブだと、下半身が見えへんのですよ！腹がすっきりしたとは言わないが！脂肪が減ってくると見えるようになるんです！！！丸い腹が台形になった感じかな。
良いことその二！料理のウデが上がる！
毎日コンビニでうまいものばかり食べてると金がカカルため、貧乏と、栄養のバランスを解決するためには！自炊生活をすることになります！
料理をせざるをえない！
基本、めんどくさがりなんで無理矢理やってましたけど始まってしまえばやれるもんです。
料理、キライじゃないみたいです。うまいものを作るために追究したり、みんなに振る舞ったり、悪くないもんです。
おかげでレパートリーは増えるし、人見知りのおれにもコミュニケーションの糸口になるんです！！！
良いことその三！応援してくれる人がいた！
恐らくこれが一番ダイエットが継続できた理由だと思います！
ヨクヲイエバ。いっしょにできる人がいたらもっと成果が出ていたと思う。
結局、なんだかんだ。
自分次第なんだけど。
いつもいってるけど、ほんとにこれ。
再び！ここらで！奮い立たせるときがくる～
動け！うごけおれのからだよ！！
