イイゾ！今日のめーしー！は悪くなかったはずだ！自己満足笑！！残りはあと6日！気持ちは切らさない！！！誰がどんなことをしようと流されるのは結局は自分次第！負けるな、もう少しダ！！

ダイエット活動174日目！

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

昨日の反省をすぐ実行！！

塩分対策！！

減塩対策！！！

酢がいいらしいです！

さっそくあじぽんを購入！

すると、なんということでしょう…

それほど喉の渇きがなくなったように思います！

うまくいったのかな？

手応えは、ある！！

食ってほんとに大事！！

筋トレよりも大事ってくらい大事！！！ 

濃い？と思われる食事…

これは少量に抑えてさらに、糸コンニャクを取り入れる！

なにかのたれとかで食べる場合はかけるよりつけるの方が少量で済むそうです！

そして、おっと…

ここで言いすぎてもね笑

続きはめーしー！で！

本日の進捗！

本日は生憎の雨…朝は降ってなかったのでしっかりトレーニングできました！

そして、朝めーしー！

とりささみ、なっとう、たまご、もずく、つけめん風糸コンニャク笑（ひじきの煮付けを少量を気持ち濃いめ…薄味になれなければ…）、玄米雑炊！
 

昼めーしー！

とりささみ（あじぽん、かけるのは良くなさそう…つけた方が少量で済みそう…

わかめ（もずく、糸コンニャク）これもつけめんスタイルの方が良さそうダ！

なっとう、玄米雑炊！

日中は雨…

トレーニング効率は圧倒的に下がる…

登山ができないのがイタい…

道がぬかるんでコケたりするんですよ…

なので坂道の多い道をかっぱ着て走ってきました。

けっこう汗かいたんだけどな…

しかし！筋肉量、年齢などはいい結果でした！！

これは悪くないと捕らえよう！ 

水もそれほど飲まなかったのは大きいはずだ！

塩分対策は成功と見ている！！

そろそろちゃんとした野菜を（キャベツとか）

食べようと思います笑

最近は食物繊維に気持ちが寄っていて野菜が疎かになっていたような気がするので…

バイオハックがかなり楽しくなってきた！

自分に合った、自分だけのダイエット方法！

これは自分にしか作れない！

一生ダイエット！いい言葉だ笑

この活動が終わった後でもいつでもできる！

楽しくなってくる！

そして、食事！

夜はプロテインは固定！

朝と夜のメニューが課題！！

朝は食物繊維中心、昼を野菜中心にしてみようか笑

なんとなく思っただけだけど笑

自分に合ったダイエット活動で最終的にはこれをやるだけで迷わなくていいようなメニューを開発したいです！

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！