最近、ダイエット活動を経て、良くないとされていることは逆にいいんじゃないかな～と思うことが増えてきました！油、炭水化物、水、いいんですよ！！もっと積極的に取って！！！

ダイエット活動144日目！

どうも。クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

本日はチーティングデー！！

待ちに待った一週間のはじまりです！

それはさておき、昨日の記事での睡眠の話覚えてますか？

自己覚醒！！

寝る前念じるだけでその時間に起きられる能力！実際にできるらしいと！！

昨日の夜寝る前にやってみました！

結果…

できたのかな？…

23時にトイレに起きて、3時にトイレに起きて、4時50分に起きて笑

ちょっとわかりづらいので継続していこうと思います！

手に入るならやる価値は充分！ 

意識することが大事なんですね！

4時50分に起きたときもトイレに行けたので着替えがスムーズに、出発時間も早くでることができました！

そして、チーティングデーの朝は軽やかに、ランニング、筋トレ後のお楽しみの朝めーしー！

ヤキソバは食べ切れず…

それでも、久しぶりのチキン南蛮は染みるほどうまかった笑

やっぱり、僕は、油が、大好きです！笑

昼めーしー！

…興奮のためか、撮影できず…笑

食べたものは…ヤキソバ、野菜炒め、玄米だったかな笑 

玄米と押し麦を使いきったので、白米を取ってみようと思います。

炭水化物を摂取する重要性、それは、便通です！

そんな簡単なことだったんだと…

痩せたい、食べない、それだけで、便通が悪くなる…

最近の読書や、いろいろなことを実践していく中で間違ったこととされていることが逆にいいことが増えてきています！！

油が良くない、炭水化物が良くない…

ほんとうは！いいんですよ！！！！

これを取らないと、痩せません！！！

水も大事です！！！　

水、太ると思っていませんか？

そんなことないです！！ 

今までは自分もそうでした。

極力、これらの物を減らして、運動すれば痩せると！信じて…

しかし、やればやるほど、体調が悪くなっていった…頭いたい、便でない、腹痛い…

これらを改善するには、炭水化物を取ることです！！！

もちろん、過剰な摂取は厳禁ですが笑 

この活動をすることで発見できたことです！

ほんとうに、やってよかったと思っています！

そして、夜めーしー！

なっとう、鳥のモモ肉味つき、麻婆豆腐風！（とうふ、みそ汁の具、挽き肉、味付けは鳥ガラスープのもと、味の素、しょうゆ）

今回のみそ汁の具はなかなか大変でした笑

にんじん、きゃべつ、ピーマン、コーン、たまねぎ、などなど具材が増えている笑 

タッパで3リットル分つくるので笑大鍋の器じゃないとできない…

その分楽できるので笑

食べ切れなかったので明日に。

とうふ、二丁使いましたので笑

ヘルシーなチーティングデーですから！笑

しかし、昔のおれならぺろりと食べたはずなんだけど笑

胃袋が小さくなっているのはうれしいことなんだけど、さみしいな～笑

体重とグラフ

まあ、こんなもんでしょうかね。

なんとなく、今までの経験から、明日の朝は体重が減るような気がします。

夜めーしー！をヘルシーにすると、減る傾向があったので。

しかし、最近は停滞期でうまく体重が減らなかったからそうとは限りませんが…

今日は夕方の筋トレがいいかんじでした！

腹筋ローラー、腕立て、前腕！

特に、前腕はいいかんじに追い込めたので！

こいつらを徹底的にやってやろうと思っています！

さあ、明日からまた、通常に戻ります！

楽しい一日になるように。

それでは、本日も、最後まで、読んでいただきありがとうございました！