ぶっちゃけ、良書に出会ったことがありますか？自分は今まで、無いに等しい読書生活でしたが、この活動を通して、今の自分にいちばんあった本に出会えることができました！！

ダイエット活動145日目！

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

自己覚醒！

今日はアラームの勝ちでした笑

継続あるのみ！！！

チーティングデーから翌日の今日は、ランニングコースを探しに行きました。

いつもとは逆の道へ。

初日で新鮮だったからか、ペースがいいかんじでした！

ただ、距離が短かったのでランニングには向いてない…そろそろランニングコースは限界にきてるかも…

筋トレも気持ち良く！！笑

最近は腕立て、腹筋ローラー、前腕カールの三種目を徹底してます！

いい具合の追い込み具合だと思うんだけど、筋肉痛ほどまではいかず…

がっつり効いてほしいところですが… 

明日は違う部位をやろうと思います！

本日の進捗！

朝めーしー！

サラダチキン（シトラスレモン）、たまご、野菜スープ、ライス！

やっぱり自家製でトリハムを作るとサラダチキンでは物足りなくなってしまいます…

野菜スープ、みそを使わずだしのもとで味付け。

ライス！たまごとの相性抜群！！

野菜スープの器を小さくしてみました、どんな影響が出るのか、バイオハック！（自己実験）

昼めーしー！ 

朝とほぼ同じですね…

いや、みそ汁にしました！笑

これ、変えた方がいいのだろうか？

増やしてみてもいいのだろうか？多いのかな？どうだろうか…

これも、バイオハック！

夜めーしー！

昨日のチーティングデーの残り。

麻婆豆腐風、トリハム、ゆで卵！

このゆで卵！奇跡的にうまくできた！！笑

超半熟卵！！

体重とグラフ

一安心。

体重が減ることは、気にしないようにしても、気になるものですから。

明日、あさってくらいには戻るくらいにはなってほしいところです。

そして、最近読んでいる本！

バイオハックなんて聞き慣れないワードを書きましたが、そこから出てきたものです！

目からウロコな記述が！

自分のカラダで、食べたもので、カラダは作られる！

どんな症状が出たとか、いろいろな研究がされていて、今の自分にとって、いちばんの本だと思いました！

最近読んだ本で楽しいと思える本に出会えました！！！

集中が切れるまでイッキヨミです！

明日からも楽しい日々が過ごせそうです！

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！