ダイエット、最近登山に、頼りすぎ笑
ダイエット活動160日目！
どうも。
クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。
毎日登山げっそり痩せたる計画！！
とうとう、ストップしてしまいました…
暴風強風警報発令…
構わず行ってしまおうかとも思ったのですが、風に煽られる…帽子が吹っ飛ぶ、髪が乱れる、枯れ葉、小枝が当たる…このままだと大木が脳天直撃も考えられると思い、これはダメだと思い断念…
いつもより少ない発汗…
体重は減らないかもしれない…
が！めーしー！の低カロリーを意識してみた。
ヘルシーなメニューを考えながら！！
本日の進捗！
朝めーしー！
トリハム、キャベツのやーつー、わかめ（たまご、ごま油）
最近、ごま油使い過ぎかな…
こんな記事を見つけました！
ごま油とオリーブオイルの健康効果は！違いは？ | jun smile j
こちら、引用させていただきます！
なんでもそうですけど、ほどほどに！が１番なんですよね笑
昼めーしー！
燃やし炒め（最近、燃やしの味付けは、おすいものの素と、お茶漬けの素です、これがなかなか整うんです笑）
わかめと玉ねぎのナムル（塩こんぶ、ごま油、緑黄色野菜ふりかけ）！
このナムルはヒット！！やっぱりわかめはうまいわ！！
夜めーしー！
野菜炒め（玉ねぎ、燃やし、塩こんぶ、）、とうふ、トリハム、さばの味噌煮、なっとう、たまごはん！
タンパク質を意識してみたのです！
食材の偏りは否めませんが笑
使いはじめるとそればかりになってしまう笑
体重とグラフ
今日は通して100グラムか…
登山できなかったのが出ているな…
これに代わるトレーニングが必要ダ！！
候補は筋トレ！ダッシュ、なわとび！
雨の日でも、風の日でも、筋トレは、できる！！
食事量も悪くはないか？！？
朝計ったときに100減っていたから！！これはいい！
水の重要性を最近はよく考えるようになってきた！
特に計量前に飲むと一瞬だ…
だいたい3時間前なら大丈夫そうだ。
料理の作り置きもなかなか慣れたものになって来まして、相変わらずめんどさいものばっかり作ってますが笑
この辺も研究していきたい！
それでは、本日も、最後まで読んでいただきありがとうございました！
