寒さを感じる前に筋トレをすると、カラダが温まります、さらにナイスバデーに近づきます！あなたはやる？やらない？メリットが多い！逆にデメリットは少ないデスヨ？その一、めんどくさい。その二、筋肉痛がつらい。これだけですよね？

ダイエット活動149日目！

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

朝、出発するときは雨は降ってませんでした。

夜降ったみたいですけど。

昼頃も降ってましたね、どんよりな天気…気分が下がりますよね…

そんなときでも、筋トレをすると、気分を高めることができます！さらに、この季節には寒さがつらく感じることもあるでしょう？

そんなときこそ筋トレをするとカラダが温まります！

筋トレをするまでがめんどくさいのはわかりますが、寒いと言う前に腕を曲げてみましょう！

寒いという前にしゃがんでみましょう！！

しばらくそれを繰り返すだけで、カラダが温まるのでぜひやってみてください、寒さも吹き飛ぶし、ナイスバデーに近づきます！！

最近ワタクシゴトですが、筋トレがたのしくなってきたように思います！

笑

寒いね～なんて会話をよく聞きますが、最近、自分にはなんか、最近寒くもないんじゃないかな～と思っています。

朝も最近はそうでもないような…

出発前に、白湯にココナッツオイルを入れたものを飲んでからランニングにいくと、すぐにカラダが温まります！

ペースが上がり、最近では、トンネル間ダッシュも順調に継続しています！

前は一日やっただけで次の日は筋肉痛で走れないほどだったのに…

成長してきたな～と。

筋肉痛だけど走れないほどではない！

しかも先日はスクワットとデッドリフトをやったのにも関わらず…

継続したことで痛みにも慣れてきたのかな～と。 

慣れってのは慣れると余裕ができる、慣れすぎるとだらける…

難しいですが、うまいところで調節できることが重要だと思います。

痛みに慣れることはなかなかつらいことですよね…

それでも痛みに慣れることってできると思います！

イタいのはイヤダ！

しかし！それを乗り越えたところに自分が得たいものがあるとしたら、痛みにも堪えられると思います！

それはダイエットのため！自分のなりたいカラダのため！！

筋トレにおいてはだらけることはないと思います。

だらけるなんてことがあるとすれば、それは自分の心の弱さ！

まだやれるのにやらない、やれない…

自分のレベルアップによって強くなっているのに妥協してしまう…

それでは成長はない！…

気合デスヨ笑 

本日の進捗！

朝めーしー！

とうふ、トリハム、蒸した野菜！（ほんれんそう、アスパラガス、きゅうり、燃やし）

今回のトリハムはうまくできました！

なんでこう、毎回できが違うのか…

（自分の中で答えは出そうです！）

おそらく、我が家の炊飯器！

アスパラガスは細かく切ろう！その方がうまく食べられそうだ！

何年ぶりだろうか…

ほんれんそう、アスパラガス、きゅうり…

野菜を選んで食すなんて考えられなかったな笑

久しぶりに食ったけど、ほんれんそう、うまかったな笑

きゅうりとアスパラガスはイマイチだった笑

調理法を考えてみよう！

昼めーしー！

なっとう、トリハム、ねぎみそ、卵とじ風蒸し野菜！

ちなみに味付けはバター、ココナッツオイル、みそ！

今回のねぎみそは簡易的に、もっとうまくなりそう！！

ねぎはもともと好きではない…（ぶっちゃけ野菜はほとんど笑）それでも食べるのは、カラダのため！

しかし、地元のラーメン屋ではじめて食べた、なぜかあの日はねぎみそチャーシューを頼んでみた。（誰かのオススメだったかもせれない）

その時のねぎみそがうまかったのが忘れられない…

あれだけが唯一おいしく食べられたねぎ！

この活動をはじめてからはまだ食べてないけど、あの時の味は今ももちろん覚えていて、それをモデルに今回のねぎみそを作ってみた。

割と近いものが作れたと思っているが、改善点を思いついたのでさらにもっといいものが作れそうだ！ワクワクだ！！

夜めーしー！

トリハム、ねぎみそ、アボカド半分、ひじきの煮物（きんぴらごぼう、高野豆腐、ひじき）きくらげとたまご、野菜の炒め（蒸し野菜（アスパラガス、燃やし、ほうれんそう、きゅうり）、きくらげ、たまご、なっとう、玄米！

きくらげを入れすぎた笑、ひじきの煮物は油が足りなかったのかパサパサになっていた…

改善は簡単だ！

体重とグラフ

お！減ってる！

野菜を変えたのがよかったんだと思います！！

本に書いてあることを実践！

これは信じられる！！

まあ、正直好まない野菜ですが…

それでも、おいしく食べられる研究を継続していきます！！ 

しかも、おそらくその影響だと思うのですが、昼めーしー！後の眠気がありませんでした！！

そのあとに仕込みが終わった後にうとうと来てしまいましたが笑

読書も、仕込みもはかどりました！

いい調子です！

明日も、この調子でバイオハック！！

それでは本日も最後まで読んでいただきましてありがとうございました！