歯が痛いのは、虫歯ではなくダメージのある食材を食べただけですよ。特に、ごぼうは食べすぎると歯につまりやすく、痛みの原因になるので食べ過ぎにはくれぐれもご注意を！笑

ダイエット活動148日目！

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

なんか、歯が痛いです！

というのは、虫歯ではなく、最近ダメージのある食材が多いような気がします。

ごぼうとか、ねぎとか笑歯に詰まるし、イタい笑

しばらく控えようと思います。

そして、本日の自己覚醒トレーニングは3分前に起きることができ、成功！

しかも、途中でトイレに起きることもなく！！

ランニングも、トレーニングも順調です！！

日中、さんぽに行くも…後ほど！！

本日の進捗！

朝めーしー！

みそ汁の具をちょうど使い切り、新たな野菜を求めて完全無欠な野菜を購入しました！

きんぴらごぼうの歯（最近食い過ぎて歯と歯の間を痛めた）に与えるダメージが異常だったので控えます笑

トリハム、とうふには、エキストラバージンオイルを。

みそ汁にはバターとココナッツオイルを。

いい油を取ることに努めています！

昼めーしー！

お招きいただきまして。

ヘルシーな食事をありがとうございます！！

鮭、ホントにうまかった！！

ここまでの料理をいただけるのは、ホントにうれしい！

自分ではできないから…笑

おれもゆくゆくはこういうオシャレな料理できるようになりたい！！

そして、午後からは、めーしー！の仕込み！

食べてすぐやった方が効率がいい！

眠くならないし、結局今日は日中仮眠しませんでした！！

さらに、さんぽへ！

1時間半くらい歩いたでしょうか？

さんぽ、好きなんです笑

いつもの時間には、トレーニング、体重測定が少し遅れてしまったけど、有意義に過ごせたと思います！

夜めーしー！

玄米、トリハム、なっとう、とりかわぽんずたまご、アボカド、ねぎみそ燃やし！

ねぎみそ燃やし、量が多過ぎた…見た目でも結構なインパクトでしょう？笑

食べ切れませんでした…

献立が良くないような…実際どうしようか迷った…

食のバランスが難しい…とりかわぽんずいらなかったかな？…

ねぎみそ燃やしももっと少なくてよかったかも…

体重とグラフ

ほぼ現状維持。

さんぽ、なんの効果もなかったの笑

のんびりゆっくり歩いた程度じゃなんにもならないか笑

それでも減らなかったってことは栄養とりすぎなんだな。

明日からの対策に活かせる！

みそ汁の具がなくなったことにより、完全無欠な野菜を使った料理になる！

また、研究しながら明日からの献立を考えて行こうと思います！

それでは本日は最後まで読んでいただきましてありがとうございました！