割と食べた割にはそれほど体重が増えていない…それだけでも成果は出ているのか…？？！

ダイエット活動147日目！

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

なんと、事前報告で大変恐縮なのですが…

ここ最近では、バイオハックという言葉をつかいはじめ、この本に出会ったおかげで楽しい毎日を過ごすことができていましたが、とうとう（3.4日）恐れていたことが起こってしまいました… 

体重が増えました…

実践したことはバターとココナッツオイルを毎食みそ汁に投入し、過ごしていましたが…

ちょうど、チーティングデーが終わった翌日の朝からです。

はじめた直後にはグンと体重が落ち、お！これは幸先がいい！このままいってくれたらいいな～と。

二日で体重がチーティングデー以前の体重に戻ったことが実践してよかったと思ったこともありますがなにより、みそ汁がうまかった笑

理想はうまくてヘルシーに痩せていくこと。

それができたんじゃないかと！！ 

増えたのは自分の食の仕方に問題があったんだと思いますが…

読み進めていくと、どんどん出てくるンデス！

新たな発見が…

これは食べた方がいい、これはダメ…

今のみそ汁の具材はこの本を読む前に作ったものなので、良くない野菜がありますが、切り替えるにはもったいない笑

とりあえず使いきってからで笑

なにかをする時にはタイミングを見計らうタイプです！

本日の進捗！

今日も風が強かったですね～！

腹筋んんん！

そして、朝めーしー！

みそ汁、ふりかけ、トリハム、たまごとりかわぽんず！ 

たまごをどう使おうかと考えたのですが、これはイマイチだったかも。

とりかわぽんずの後にたまごを入れた方がよかったかもしれない！ 

昼めーしー！

きんぴらごぼう、具だくさんみそ汁！

炭水化物をなるべく取らないようなメニューです！

この本には、夜の食事だけの炭水化物を推奨しています。

夜めーしー！

昨日よりも豪華に見える笑

みそ汁、なっとう、とうふ、トリハム、ふりかけ、きんぴらごぼう、ポーチドエッグ、ライス！

ポーチドエッグがオシャレでしょう笑

とうふには、エキストラバージンオイルと塩を少々。
今日もナカナカの量を食べました、大満足！！明日の体重大丈夫かな？… 

本日のグラフ

今日、少々プラスなんですよね…

バイオハック中なので、少し続けようと思うのですが、しばらく試してみていいとこどりでいこうかなと。

食べすぎな気がするので笑

夜の量は減らそうと思いますが笑

少し続けたくらいじゃわからないので。

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！