第一章、第四十九話！おれ、寝起き最強！本日の眠気は楽勝！一件落着。次はどいつだ？やっぱりお前か！？○○野郎め！！

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

本日は晴天ではありませんでしたが、私の心は晴天であります笑

寝起きはいい方なんですが、ごくたまに昨日のような事態が起こらないとも限らないので、対策をさらに考えてみました。

結局、気合で倒スってかんじになりましたがね笑 

ここでは昨日書いていなかったのですが、簡単なことをやってみました。　

その一、寝る前にスマホをさわらない！

その二、寝る三時間前には食事を済ませる！

その三、寝る前に気合いを入れる！

結果、成功です。

アラーム鳴る、目を覚ました、アラーム止める、からだを起こす、着替える。

スムーズにできましたよ。

その三の気合いを入れる！

これがけっこう重要で、寝る前に起きろ！起きろと唱えます！

二度寝はしない！寝たら終わるぞ、と自分を軽く追い込む感じです。

行動には、責任が伴う。

何をしようが、その行動は全て、自分に、はねかえる。

サボろうが、 食べようが、太ろうが、他人には関係ないのである。

覚悟があれば、できる！

今後は６時以降にどんなに素晴らしい食のイベントがあろうが、すべて、（笑顔で）断ることになります。

しかし！

チーティングデーの日はすべてを受け止めます！この、腹で！！ 笑

チーティングデーで爆発したところで体重は二、三日で戻ることがわかったので、もはや、楽勝ですから笑

本日の進捗！

朝は雨が降っていたのでなわとびdayです。

しばらく跳んでいたら右膝に違和感を感じたので、大事を取って休ませることにしました。

もうひとつ、雨の日のトレーニングを考えたらいいかも。そろそろザップトレーニングを2セットやってもいいかも。もちろん部位を変えて。

朝雨が降ってると買い物に行かず、あるもので済ませることになってるので、手軽に簡単にとなると、インスタントみそ汁が良さそうだと思い、買ってみました。

なので、朝めーしー！はプロテイン、バナナ、みそ汁です。

そして、昼めーしー！

燃やし、豆腐、ツナ缶、ゴマ油、味付けはお茶漬けのもと、お吸い物のもとです。後はヨーグルト。

このもと。けっこう好きなので使ってます。

豆腐はぐちゃぐちゃにして、ゴマ油を混ぜて、ふりかけをかけてみました。

ふりかけはほとんど影響せず…もっとかけてもよかったのかな～？

ふりかけをおいしく食べたいですね。 

夜のトレーニングもいいかんじに追い込めたぜ！

プロテイン、新しい味を取り入れました。

すっきりンゴ風味！！

一位のそんなバナナ風味は固定で。

なくなるごとに新しい味にしていこうと思います。

だいたい20日くらいで二袋なくなる、早い笑

楽しめるのでいいのですが。

夜めーしー！

おでん、納豆、おんせんたまご？と、ヨーグルト。

ゆでたまごを作ったつもりでしたが、奇跡的にいいかんじのおんせんたまごに笑

いろいろ楽しみたいと思います！

体重とグラフ

朝の運動量がきてるのかも…

明日は走りたいな～

後はやっぱりあいつだと思うんですよね。

あいつ。

今の最大の敵は、フンッです！

あのトンネルを開通させなければ新たなるステージには行けないと考えているので！！ 

みそ汁に効果があればいいなと期待しています。

それでは、また明日、ごきげんよう。

本日も、最後まで読んでいただきありがとうございました！