今日は二話一挙更新します！今年の目標は健康第一！！笑
ダイエット活動113日目！
どうも。
クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。
体調は昨日よりは若干マシになったので、
昨日の絶不調から翌日、今日は昨日の分も含めて二話一挙更新します！
今日の最初の記事にも書きましたが、いつものようにランニングしてきました。
若干ペース上げて。
歩いてる人よりは早いくらい笑
苦しかった…呼吸が…声もほとんど出ない…
早く体調戻ってこ～い！
どうも、年末年始は体調が崩している傾向があるな～…
運動するようになって体調いい調子なのに…
今は体調を戻すことに全力を注ぎます！
本日の進捗！
朝めーしー！
&ユンケル！！
ユンケルってどうなんだろうか笑
良くなってるって実感が湧かないんだよな～笑
昼めーしー！
なっとうごはん、みそ汁、キャベツとサラダチキン炒め（中華あじちょっと入れすぎた笑）
夜めーしー！
麻婆豆腐風！
（燃やし、とうふ、だしのもと、お吸い物のもと）
だしのもとはすっかり万能です！（これは入れすぎないように気をつけたつもり）
失敗しようがない笑
体重とグラフ
体調崩すと体重減るんだけど減りかたが気持ち悪い…
体調はそろそろ戻る予定なんだけど、マスクと薬を補充しないと！
トリハムを仕込みました。
もうすっかり頭に叩き込まれ笑
簡単なんだけど笑
実家でも披露して好評でした！
あとねぎみそも。
後は食感の問題かな？今日は50分つけました。
明日の出来が気になる！
そろそろまた、食事の、見直しをした方がいいかもしれない…
特に朝めーしー！
フルーツグラノーラ、結構やってるけど改善されてないし…この袋でやめてみよう！
オールブランは様子をみながらもう少し続けてみよう！
みかんが便通にいいらしい。
これも、取り入れてみよう！
本日は筋トレをしていない…
そのかわり、夜寝る前に！必ず！ストレッチを！す！る！
必ず！
寝る前に便秘薬を飲む！
最近よく忘れる…
便通のための食事について
便通に良いと言われている食べ物を夜に食べるのもいいみたいです。
なっとう、バナナ、ヨーグルトなど、なっとうは昼が多く、バナナ、ヨーグルトは朝に食べていたので夜に食べてみようかと。
夜って後は寝るだけなのでカロリー取らなくてもいいような気がするんですよね。
明日はもっと体調がよくなりますように！
それでは、本日は二話分一挙更新しましたが、読んでいただきありがとうございました！！
