第一章、第七十八話！まだ続く押し寄せる波。コイツは、これからのダイエット活動の中でも一番の課題となるだろう！

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

おさまったと思ったら帰ってきましたよ…

しつこいヤツめ！

押し返しても戻ってくるんですね～

ダメなのか？

これからもおれを苦しめるのか？

ふんづまりヨ！！

今日もそうでした。

起きる、トイレいく、着替えるの流れなのですが、聞き分けのない子でね…

朝から一度では物足りないのか何回か付き合わされるはめに…

その後も結局何回か…

もう、いいんじゃないかな～？

あまりにもしつこければこちらにも考えがありますよ？

ネタはまだまだ、あるんだぜ？ 

本日の進捗！

トンネル間ダッシュ！

順調です！

しかし、まだいけるはずだ！！

朝めーしー！

バナナ、みそ汁、サプリメント。

めーしー！ではないけど、朝走ってから買い物して帰るんですけど、最近は青汁とか、野菜ジュースとか飲みながら帰るんですけど、水分が多いこともいけないのかな～…

さらに、プロテインも飲むので腹がぼがぼで朝めーしー！をいつも迎えているのですが、はらいっぱいでそれも良くなかったのかな…腹の調子もイマイチだったため、いつものおにぎりを控えました。

朝のプロテインにヨーグルトを混ぜてみました。

みそ汁には青汁の粉を入れています。（一袋ならなんとか飲める！！）

もはや、良さそうなものはなんでもやります！！

昼めーしー！

 

安定のたこめし！

いつか、これを爆食したい！！

きんぴらごぼうの隣のはポテトサラダでコンソメの味がしました。

はじめて食べたけどうまかったです！ 

夕方トレーニング、プロテイン、夜めーしー！

今日は、帰りにサバを一匹買ってきました。

料理男子、サバの味噌煮を自分で作ってみる！！

盛り上がります！！

我が家の料理人にワークショップ的にレッスンしてもらいながら。

サバを六等分に切り分けます。

熱湯を沸かしてサバをしゃぶしゃぶします。

味付けは別の鍋に料理酒、みりん、みそ。 

溶かしながら沸騰したらサバを投入！

アルミで落とし蓋を。

目安は五、六分。味が染み込んだら完成！

早い！！

さらにきんぴらごぼうまでみてもらいました。

にんじん、ごぼう、でごま油、砂糖、しょうゆ、だしのもと。　

炒めて水気がなくなったら完成！ 

すごくありがたかったのだが、18時以降は食べない！としているので完成が15分前で体重量ってトレーニングして、5分前。

結局食べたのはきんぴらごぼうのみ笑

しかし、明日からのめーしー！は楽しめそうです！！ 

そして、体重とグラフ

いちきろ増量！

しかし、今日もいい傾向でした。

体脂肪が減って筋肉量が増える！

体脂肪1％ 減ってました！

しかし、腹の調子はイマイチ…

朝食が課題かな～

野菜ジュース少なめにすること。
明日もコイツに挑みますか。

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！