本日のイベントは！料理研究&地域のお手伝いパート2！

ダイエット活動135日目！

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

本日も、行ってきました！地域のお手伝い！

今日は、昨日よりも苛酷で、刺激的な内容でした。

内容はだいたい同じだったのですが、後半がキツかった… 

急斜面の中を物（鉄柵に使う鉄棒、有刺鉄線など）を持って登る、下る。

物を持っているため周りに捕まれない…

踏ん張りが利かない…

滑る…などなど筋トレさながらの！

緊張しっぱなしの！！

今も脚の裏が疲れています笑

山ならではの筋肉痛を楽しんでいます笑

これは！まあ、キツい…これを毎日やれと言われればダイエット活動よりもキツい、かも笑

いい経験でした。

本日の進捗！

本日も好調でした！！！

ランニングも、筋トレもいい具合に追い込めました！ 

筋トレ…まだ足りないのかな～…

本日は、胸の日です！

徹底的に腕立て伏せを！

角度を変えてみたり。

インクライン、デクラインみたいなやつです。

朝めーしー！

みそ汁、トリハム、玄米麦ごはん、手作りふりかけ、さばの味噌煮！

少しアレンジをみそ汁に、とろろ昆布を加えてみました。

そして、、さりげなく登場、さばの味噌煮！！

久しぶりに作ったのですが、奇跡的にうまくできたようです笑

みそ、さとう、しょうゆ、みりん、酒、ヘルシーリセッタだったかな…

水とさとうを調節していくかんじでやってみました。

昼めーしー！

山でのお手伝い。

ご馳走していただきました。

味噌ちゃんこ、鮭弁当！

そんだけでいいのか？と言われて、ダイエット中なのでと言うと、顔色悪いからもっと食え！と言われました笑

夜めーしー！

オールブランヨーグルトバナナりんご&トリハム！

そして、今日、オールブランが無くなり、ちょうどいいタイミングなので、明日から新しい試みを始めようと思います！！

夜専用のメニューを研究中です！！

体重とグラフ

この時間帯に減るのは久しぶりダ～！！！

少しだけど、ちょっとほっとした笑

そして！！やっと！

快便です！！！！！

これで5日連続です！！

やっと、トンネル開通といってもいいのではないかと！！

うれしい！！

炭水化物、水、青汁、一汁一菜！

ですかね？思い当たるのは。

そしてさらに！！

生まれてはじめて？

アボカドを、自分で購入しました！！！笑

アボカド、いいらしいんですよ！！ 

アボカドの栄養は？食べ過ぎ注意？肌と髪への効果効能とカロリーは？ 

こちら、引用させていただきます！ 

ただ、少々、お高いんですよね笑

お試しでしばらく継続していきたいと思います。

さあ、明日もイベントが！！

楽しみダ～！！！！

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！