自然のままに、あるがままにわがままに、人生を謳歌していくには、目の前にふさがった壁をひとつひとつクリアしていくことだろう？！

ダイエット活動132日目！

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

昨日、言い忘れていたのですが、便が、昨日、そして今日、快便とまでは行きませんが、お通じが徐々に出るようになってきたことをお知らせいたします！！

二日連続でなんて、この活動を始めてから一度もなかったかと思います！

これは！効果的に最近の生活に成果が出ていると言ってもいいと思います！！ 

朝と昼は炭水化物をトル！

めーしー！前に水をノム！

食後に暖かいものをノム！

ですかね。

食後に…は、特に情報はありませんが笑自分で考えてるものもあります。

昼めーしー！後には青汁を飲むとか。

便秘薬も飲んでたんですけど、自分とは相性がなかったのかもしれません…

いや、継続の成果が出てきたのかもしれませんね。

飲みつづけること、食べつづけることもカラダは敏感に受け取って、素直に、正直に影響を及ぼす！ 

かわいいやつです笑

まずは、自分を愛でることをしないと！！

継続は力なり！

これからも、継続、継続～！！ 

 

本日の進捗！

朝めーしー！

みそ汁、玄米麦ごはん、ゆでたまご、サラダチキンほぐし！

最近、朝は青汁を飲んだりしてます。（今日は昼もですけど笑）

トリハムの生産が追いつかず、サラダチキンで代用することもあります。笑

ライス！から玄米麦ごはんに変わりました。

たまごは、ゆでたまご、なまたまごで食べてたりしてます。

フルーツは、バナナ、りんご、みかんを、筋トレ後にはバナナ、昼にみかんやりんごを食べたりしてます。

昼めーしー！

みそ汁、ねぎみそ、とりむねにく、なまたまごかけ玄米麦ごはん！

とりむねにくを茹でてごま油と塩で。

昼はなまたまごで。

夜めーしー！

フルーツグラノーラオールブランヨーグルトバナナ&とりむねにく茹でたもの、ゆでたまご！ 

今後も登場していくトリハムや、たまごをもっとうまく食べられるように研究中です！

前から言ってますが笑、ふりかけ、魚も登場させる予定です！

体重とグラフ

ふむ、誤差！笑

今日もがんばってる！

最近、ブログが早く終わるので、料理やら、研究の時間が増えてきました！

このあとは、ふりかけをやってみたいと思います！ 

本日の筋トレは背中です！

朝は、ひたすらバックエクステンションやってました笑

効いてる気がしない…笑

夕方は、デッドリフト、シュラッグ、アップライトロー、プルオーバー、エキスパンダーなどをしました！

追い込みが足りないのかな～…なんともない…

回数が足らないのか？…

明日は腕をやろうかと思います。

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！