第一章、第三十五話！いつもの食事に革命を！そろそろいつものメニューに飽きてきたのでリニューアルメニューを開発の時期に差し掛かってまいりました。さあ、お楽しみはこれからだ！何度も言うようですが、人生、食と気合だと思っているので。心技体、技？はともかくこれらの両立を図らなければ、もっと、毎日を楽しく過ごすために。

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

タイトルにも書いたように、本日は、食事の見直しとして、新メニューの開発を考えたいと思います。

いかに、ヘルシーな、愛すべき食材達を、おいしく楽しくいただくために、試行錯誤したメニュー達が、どのように生まれ変わったのかをお楽しみ下さい！！

まずは、自分が勝手にヘルシーだと思っている、さらに好みな食べ物をあげてその中からメニューの開発を始めていきます。

納豆、豆腐、ヨーグルト、ワカメ、昆布、春雨、バナナ、キャベツ、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、ごぼう、鶏胸肉、オリーブオイル、ツナコーン、おでんの具、味噌、ポン酢、玄米、魚、卵、大根、糸コンニャク、しらたき、などなど、とりあえずこのくらいから。

本日の進捗！

早速やってみた。

昼めーしー！

春雨、ワカメ、塩こんぶ、お吸い物のもと、お茶漬けのもと。

春雨の料理はワカメ、玉ねぎ、ピーマン、塩こんぶなんかと今までは炒めたりしてて、まあまあそれなりにうまかったんだけど、最近はこれ一辺倒だったからちょっと物足りない感じになりスープな感じにしてみたんだけどなかなかいけたかな笑

後、ゆで卵とヨーグルト。

ゆで卵は卵を買ってきて、ゆでて、塩かけて食べてます。

自分でってやつが気に入ってます笑

買うと高いし、節約にもなるし。

ヨーグルトにはオリゴ糖を入れてみました。

オリゴ糖は便秘に効くらしい。

今まではちみつだったからちょっと物足りないけど、慣れるはずだ！

夜めーしー！

野菜スープが良さそうだということで、試行錯誤した結果、 

こんなんできました。

春雨、ゆでたまご、キャベツ、ピーマン、ワカメ、を塩こんぶ、鳥ガラスープのもとで味付けしたスープ。

昼とあんまり変わってないかな笑

でも、なかなかよかった！

しかし、今日も夜めーしー！が遅くなってしまった…日中に作っておこうかね。

１８時以降食べないを実践したい！ 

体重とグラフ

夜のトレーニングに横の腹筋をやってみたらがっつり効いたので即採用！

横の弛んだ腹を引締めます！

今度は腹と乳を徹底的に鍛えていきます！

二週間後の撮影の日までにもうちょっとマシなからだにしたい！！ 

未来のために、腕を曲げろ！

からだを起こせ！！

立て！立つんだおれ！！

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！