第一章、第八十七話！新たな武器を手にした！これでさらなるパワーアップが可能だ！筋肉を！美しさを。あとは体重を減らすには汗をかくことだ！ここはとにかく気合いを入れて走ることだけだ！着込んで走るか？！最近ペースが上がらない…そうだ！坂道を走ろう！！強制的に走らせればペースが上がる！思い当たる坂道がある！！明日は気分を変えて、ランニングコースを研究するのを目的としようか！

どうも。

クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。

何かを極めようとすると大変ですよね？

やる気があるかないか！

これだけだと思うんです。

なにが起ころうとあきらめず、それだけを突き詰めていけばいつか、必ずできると信じています！！

最近、ほんとにおれは料理下手だなぁとしみじみ思っています笑

なにかひとつだけでも自分のものにしたい！ 

今ほしいの能力は味付け！

毎回成功するわけではなく、むしろ失敗することの方が多い…

調味料はあるのにな～…

一番簡単な味付けで失敗しないものはなんだろう。

調べてみよう！

本日の進捗！

無意識に走る習慣になりうれしい限り。

最近はザップもダラけてるので変化を。

と思っていたら新しい武器が導入された！！

アブローラーとチューブ！

アブローラーって少しやっただけで即効ですごくいいですよ！！！

3回くらいだけでもあ！ってなるはず笑

次の日には筋肉痛がキテる笑

で、一回10センチ動かしただけでも あっ！てなる笑

これは、いいもんだ！

腹の即効性はアブローラー！ 

チューブもすごくいい！

トレーニングの幅が広がる！！

最近は背中を重点においてやっているので種類も増やしていいかんじにきている！

朝めーしー！

フルーツグラノーラヨーグルト&バナナ！さらにりんご！！ 

このりんごは最近フンッにいいと聞き、取り入れている。

適応食材になることを期待してるぜ！頼むぜ！！

昼めーしー！

きんぴらごぼう、たまごはん。

サバの味噌煮がなくなって一品減った形ですが。

最近、このメニューが多くて、夜体重量ると増えてたりするので食べ過ぎなんだと。

きんぴらごぼうも適応食材ではなさそうなので違うものを探します。

夜めーしー！

 

鍋（すき焼き風肉無し） 笑！

にんじん、ねぎ、こんにゃく、しらたき、塩こんぶ、だしのもと、すき焼きのたれ、しょうゆ、ごまドレッシング。

今日は、ここに力を入れて料理をしたんだけど、満足のいく味に仕上がらなかった…

味薄い、作りすぎ…

たまねぎの時みたいに三回くらいに分けて食べそう笑

体重とグラフ

壁は厚いですよ…

なかなか今回は苦戦を強いられています…

結果がほしいがために水を少なめに笑

結果、ほしがりなんだな～笑

そう、明日はチーティングデーです。

毎週チーティングデー前日には最軽量になっているのが理想なので明日にはまた、70キロ台になってチーティングデーを迎えられますように！ 

それでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！